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Home>항문클리닉>치질예방법

치질예방법

  • 변비나 설사를 피합시다.
    야채와 과일을 들고 있는 여자

    신선한 야채, 과일, 잡곡 등 섬유질이 많은 음식을 많이 섭취하고, 아침에 일어난 후 물을 한 컵 마시면 대장운동을 증가시켜 변의가 생기므로 변비가 예방됩니다.

  • 항문병 정기점검을 매년 받읍시다.
    정기점검

    신선한 야채, 과일, 잡곡 등 섬유질이 많은 음식을 많이 섭취하고, 아침에 일어난 후 물을 한 컵 마시면 대장운동을 증가시켜 변의가 생기므로 변비가 예방됩니다.

  • 항상 항문은 청결히 합시다.
    비데

    배변 후에 휴지로 닦는 것보다 물로 씻는 것이 좋으므로 항문세척 비데기를 사용하는 것이 항문질환 예방에 도움이 될 수 있습니다. (비데기 보급율 : 일본 35%, 한국 5% 미만)

  • 매일 따뜻한 물로 목욕이나 좌욕을 합시다.
    좌욕

    좌욕은 앉아서 하는 목욕으로 세수대야에 섭씨 40~42℃의 따뜻한 물에 약 5~10분 정도 엉덩이를 푹 담그고 있는 것이 좋습니다.

  • 배변은 3분 이내로 끝냅시다.
    모래시계

    좌변기를 사용하는 것이 좋으며 신문, 책을 보는 것은 삼가 하고 특히 아침식사 후에는 바로 화장실로 가는 습관을 들이는 것이 좋습니다.

  • 같은 자세를 계속 취하지 맙시다.
    스트레칭

    업무 중 1~2시간마다 일어서서 2~3분 만이라도 간단한 맨손체조를 하면 치질예방에 좋습니다.

  • 항문을 차게 하지 않도록 주의합니다.
    좌욕

    허리나 엉덩이를 차게 하면 체내의 혈액순환이 나쁘게 되고 이 때문에 항문의 울혈이 심해지게 될 수 있습니다.

  • 치질을 초래하는 운동과 레저를 피합시다.
    모래시계

    낚시, 골프, 역기, 운전, 고스톱, 카드놀이 등 항문을 차게 하고 장시간 같은 자세를 취하는 행동은 항문병을 악화시킵니다.

  • 술과 자극성 음식물은 자제하시는 것이 좋습니다.
    스트레칭

    술을 드시게 되면 항문관내의 치정맥총에 혈액을 대량으로 운반하게 되어 울혈을 심해지게 하므로 적정량을 드시는 것이 좋겠고, 기존에 치핵이 있는 사람은 가급적 술자리를 피하는 것이 현명합니다. 후추, 고추, 생강이나 겨자 등 향신료가 많이 들어있는 음식물은 치질에 영향을 줄 수 있으며 담배도 해롭습니다.